想抬一張椅子，在這麼一個醉韻柔和下不經不覺坐著睡著了。就這樣，永遠酣眠。
因為褲低腰囉。咁簡單。等我搵d幫助減midsection運動介紹下先。
但唔係好低腰 ja wo....."等我搵d幫助減midsection運動介紹下先。"係就快 oD啦! 唔該晒呀~~~~~
哈哈，你好攪笑！減減會健康Ｄ，試下Fit Ball啦！
Hello, 翩翩, what is Fit Ball 呀?
如果唔係好低,咁可能係好江(前)主席咁高咯...
II, wei, long time no see wo! 去咗邊 ar?唏, 唔係好低啫, 又未致於高到上心口 ar 頂~
真陰公，連條褲都呃你。Fit ball 係直徑三十吋以上的吹氣膠 ball，用來做運動，特別係鍛鍊腰腹。除咗運動用品店，你可以去大型書店會搵到 Fit ball 加書o既套裝，二百蚊樓下。買嚟跟住日日做十五分鐘，包你身體健康！
Sheta, Happy New Year 先! ^^"Fit ball 係直徑三十吋以上的吹氣膠 ball，用來做運動，特別係鍛鍊腰腹。"吓.... 點樣做?!攬住鍊吓鍊呀? 定還是坐喺嗰波度彈吓彈吓吖? 神奇呀!
對中環人來說, 36吋腰唔算肥啦. ~~~
可以留言啦, 咁你同個郵筒有咩分別？！（呢句用小蒙恬寫, 超慢！）
咪跟住本書做囉。動作有好多，ＢＢ班就係坐o係 fit ball 上，唔好以為容易，想坐得穩要用腰力o架。下一批動作就係坐穩提腿，做幾下已經開始出汗。做得幾個月先諗深啲o既動作喇，例如瞓o係地下放對腳上 fit ball。天氣凍，多做運動啊！
收收兄:Heee heee, 謝謝您! ^~Mad Dog:"咁你同個郵筒有咩分別？！".... 咩呀! 梗有分別啦! 郵筒由頭到腳都一樣 ga 嘛! 但我只係中間.... ja ma..."（呢句用小蒙恬寫, 超慢！）吓, 唔會個噃! 一寫完, 個字就即刻出到個咯喎! 妳用多幾次啦! 可能妳未慣呀!Sheta:咁做 Sit Up 咪仲方便~"想坐得穩要用腰力o架。"腰力好緊要.... heee heee~咁妳有冇試過玩呢個 Fit Ball? 有冇功效?
我打簡易快好多囉!
哈哈！諗左好耐，好唔好留言呢?因為我冇乜建設性嘅減肥建議俾你，我只係好想笑。如果寫出黎，又好似好衰咁，唔係朋友所為...唉，都係忍唔住做吓衰人喇。抵死！！鬼叫你自己一個人Sabu Sabu丫嗱！"肥牛、肥羊、肥豬、生蠔、墨魚丸、貢丸、台灣香腸、粟米、粉絲、白蘿蔔、加多包小肥羊湯底，呢煲嘢，可以食三日！爽呀！爽到唔曉形容！" 咁爽? 跟住仲話食7隻南非鮑?你都有今日吶！呀哈哈哈哈哈！！
Situp 不是減脂肪，是令整條腰的肌力發達變粗，若果沒做帶氧運動，脂肪沒有離開之餘肌肉發達了，恐怕由 36" 會變 38"...介紹你聽星屑醫生的 podcast，他教男士們如何鍛鍊兩條八舊的朱古力腹肌：http://singsit01.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=263428至於 fitball，我做過一段時間，但由於它比較佔地方，家裏容不下才收起來。Fitball 對整個身體的平衡很有幫助，當然想減肥還要配合其它帶氧運動。現在我常上健身房，病痛也少了。體重還可以減一點，下一部就希望做些 muscle toning，令身體線條變得緊緻一些。運動是長期鬥爭，要堅持啊。
Mad Dog:咁妳用簡易打慣又係嘅~ ^~小豬:妳真係好朋友呀! 呀~~~ 哈哈哈哈~~~ XD
Sheta:Wa! 好 pro! 大家一起努呀!!!!!!! 減減減!!!! 呵呵呵!!!
一般男裝褲﹐寫32 通常都會有34吋半。你而家都唔知﹐證明男人同女人一樣咁易呃。哈哈哈哈~~~
"妳真係好朋友呀!"嗱，唔好話做朋友嘅唔關照聲叻（認真架），講明，我唔係醫生，但係都叫做識少少嘅。身體過肥過瘦當然係唔好，適量嘅運動就一定對身體有益。但係好多人都有個錯覺，以為有做運動就一定身體好。身體健唔健康，唔係淨係睇三圍尺碼嘅，更加唔好以為做gym練成幾多舊肌肉、冇哂脂肪就係健康、就會冇病。人體哩副機器，係世界上最複雜嘅，因為幾精密嘅儀器都係人設計同做嘅，做得出一部，就可以做到第二部一模一樣嘅，唯獨是人，就算係同父母都生唔出裡外都一模一樣嘅仔女啦。我接觸過好多生活、飲食習慣都好正常嘅人，又長年都有運動，體形都好fit，到頭來都有咩糖尿病呀、脂肪肝呀，甚至唔好彩有cancer添！真係唔係嚇你架！食同樣嘅藥，唔同人都會有唔同嘅反應同效果啦。幾叻嘅醫生都唔會話一定得定唔得嘅。其實人體最重要嘅係我哋嘅大腦神經，哩個中樞系統就係調控哂我哋身體各個系統、內臟器官功能嘅。今時今日整個地球嘅生態已經變得非常差，（個人認為係冇得救嘅添！）我哋周圍嘅生活環境係嚴重地影響緊我哋嘅健康，所以已經唔可以淨係等有病先至去睇醫生，一定要揾方法自保，保養好D身體，到有病嘅時候都頂得好D。現今醫學界都已經意識到甚至同意西方0個套喺救急方面（例如手術、傳染病疫苗）或者診斷方面（透過儀器檢查）係快、係好嘅，但係哩D全部都係喺有病之後先至可以做嘅嘢。喺調理身體健康方面，始終都喺中國人嘅固本培元哩套先至係長遠之計。所以就出現中西醫結合哩樣嘢喇。人類幾叻都好，都係叻唔過個天嘅。大自然裡面有好多嘢係可以幫我哋調理好D身體嘅。其實係好容易明白嘅，認真諗吓 "天生天養" 哩句話嘅意思就明架喇。個人認為，違反自然嘅嘢，多數都係冇咩好結果ge。Sorry，用左你咁多地方，咁"chum" 氣。本來諗過喺番自己個blog度寫，但係如果咁煞有介事咁寫篇嘢，人哋以為我扮專家添。所以喺哩度回應，就當係圍內發吓噏風囉！唔好見怪呀，老友！提多一句，而家係越黎越多人患病嘅原因都係stress-related 架，所以解釋到點解飲食正常、又有運動都冇程程有病。壓力哩樣嘢嘅威力係真係非想像中咁簡單，所以心靈健康係一樣咁重要。祝大家身體健康！！
哈哈哈哈, 抵你死 !!!xiaozhu所言甚是,Sabu Sabu啦！肥牛羊豬蠔、墨魚貢丸、台灣腸、粟米粉絲蘿蔔多包小肥羊湯底，再來7隻南非鮑?！你都有今日?預早既啦！呀哈哈哈哈哈！其實大家駛乜為婆仔擔心,婆仔可保住其37.5胸於不敗之地,早已是萬幸要殺雞還神,其他的又有乜所謂, 學其話齋: 話之佢郵筒身型，胸總之37.5就得啦 ～
Altair:唉.... 悲 ga.... Heee heee heee~ ^~小豬:Wa! Wa wa!!!!!Wa wa wa!!!!!!堅! 果然唔簡單 ar ha! Thank you 妳嘅誠意分享先! ^^喂, 想問, 妳係唔係對 "心靈療法" (唔知個名係咪咁叫) 或 "天然食療" (又係唔 sure 係咪咁叫) 有研究? :)風子閃閃:哎吔! 頂~點呀? 閃閃, "lau" 揪吖!? 好過妳吖! 又為食但又唔夠膽食! 抵妳死 too 呀! 呀哈哈哈哈哈~~~~ 冇嘅~ 我呢 oD, 就算40吋 (touch wood!!!), 都一樣咁認真冇問題!靚仔, 邊個呀? 巔巔)))))白白女古怪小孩, 邊個呀? 風信子閃閃))))
"妳係唔係對 "心靈療法" (唔知個名係咪咁叫) 或 "天然食療" (又係唔 sure 係咪咁叫) 有研究?"點叫都冇乜所謂，名稱、標籤哩味嘢對我黎講唔重要，我唔係咩專家，書又讀得唔多，兼夾生性懶散，除左基本學識之外，我識嘅嘢大多都係喺周圍嘅環境、人、物同埋事裡面學到嘅。我又唔係鍾意讀書嘅人，亦都唔會深入研究D咩。生活裡面可以學到嘅數之不盡，樣樣知道D就夠喇，冇必要知道得太深入，亦未必好。你問我嘅問題，我只可以咁答：初中階段開始已經有好多同學鍾意揾我傾心事、俾意見，好似而家所謂嘅 counselling。我本身係追求精神生活多於物質生活嘅人。我完全buy中國人講嘅醫食同源，哩D係我哋中國人幾千年文化智慧，可惜我唔識煮嘢食，點搞食療呢?不過我哩幾年做嘅係發掘一D天然物質如何可以幫助促進我哋嘅健康嘅工作。所以都好想多D人意識到我哋面對嘅健康危機，希望多D人真係可以認真去幫自己身體做多D預防性嘅功夫。That's it!
小豬, 好燥喎無端端~ 點呀
吓?咩呀? 你話我鬧Ms. Mao 呀?冇，邊係呢?我做人做事件不嬲都係一單還一單嘅，同埋做就要全情投入。所以，好似鬧Ms. Mao 咁，要鬧就要盡情，哩D唔同燥。我可以即刻轉話題就轉mood 都得，主題係要溫柔個咯，就會好溫柔架喇。：）其實我有冇九唔搭八啫吓?
^~"其實我有冇九唔搭八啫吓?"唔會.
36？男人...ok啦！XD但好似風信子咁講...heehee,抵你呀！
因為褲低腰囉。咁簡單。
ReplyDelete等我搵d幫助減midsection運動介紹下先。
但唔係好低腰 ja wo.....
ReplyDelete"等我搵d幫助減midsection運動介紹下先。"
係就快 oD啦! 唔該晒呀~~~~~
哈哈，你好攪笑！
ReplyDelete減減會健康Ｄ，試下Fit Ball啦！
Hello, 翩翩, what is Fit Ball 呀?
ReplyDelete如果唔係好低,咁可能係好江(前)主席咁高咯...
ReplyDeleteII, wei, long time no see wo! 去咗邊 ar?
ReplyDelete唏, 唔係好低啫, 又未致於高到上心口 ar 頂~
真陰公，連條褲都呃你。
ReplyDeleteFit ball 係直徑三十吋以上的吹氣膠 ball，用來做運動，特別係鍛鍊腰腹。除咗運動用品店，你可以去大型書店會搵到 Fit ball 加書o既套裝，二百蚊樓下。買嚟跟住日日做十五分鐘，包你身體健康！
Sheta, Happy New Year 先! ^^
ReplyDelete"Fit ball 係直徑三十吋以上的吹氣膠 ball，用來做運動，特別係鍛鍊腰腹。"
吓.... 點樣做?!
攬住鍊吓鍊呀? 定還是坐喺嗰波度彈吓彈吓吖? 神奇呀!
對中環人來說, 36吋腰唔算肥啦. ~~~
ReplyDelete可以留言啦, 咁你同個郵筒有咩分別？！（呢句用小蒙恬寫, 超慢！）
ReplyDelete咪跟住本書做囉。
ReplyDelete動作有好多，ＢＢ班就係坐o係 fit ball 上，唔好以為容易，想坐得穩要用腰力o架。下一批動作就係坐穩提腿，做幾下已經開始出汗。做得幾個月先諗深啲o既動作喇，例如瞓o係地下放對腳上 fit ball。
天氣凍，多做運動啊！
收收兄:
ReplyDeleteHeee heee, 謝謝您! ^~
Mad Dog:
"咁你同個郵筒有咩分別？！"
.... 咩呀! 梗有分別啦! 郵筒由頭到腳都一樣 ga 嘛! 但我只係中間.... ja ma...
"（呢句用小蒙恬寫, 超慢！）
吓, 唔會個噃! 一寫完, 個字就即刻出到個咯喎! 妳用多幾次啦! 可能妳未慣呀!
Sheta:
咁做 Sit Up 咪仲方便~
"想坐得穩要用腰力o架。"
腰力好緊要.... heee heee~
咁妳有冇試過玩呢個 Fit Ball? 有冇功效?
我打簡易快好多囉!
ReplyDelete哈哈！諗左好耐，好唔好留言呢?因為我冇乜建設性嘅減肥建議俾你，我只係好想笑。如果寫出黎，又好似好衰咁，唔係朋友所為...
ReplyDelete唉，都係忍唔住做吓衰人喇。
抵死！！鬼叫你自己一個人Sabu Sabu丫嗱！"肥牛、肥羊、肥豬、生蠔、墨魚丸、貢丸、台灣香腸、粟米、粉絲、白蘿蔔、加多包小肥羊湯底，呢煲嘢，可以食三日！爽呀！爽到唔曉形容！" 咁爽? 跟住仲話食7隻南非鮑?你都有今日吶！呀哈哈哈哈哈！！
Situp 不是減脂肪，是令整條腰的肌力發達變粗，若果沒做帶氧運動，脂肪沒有離開之餘肌肉發達了，恐怕由 36" 會變 38"...
ReplyDelete介紹你聽星屑醫生的 podcast，他教男士們如何鍛鍊兩條八舊的朱古力腹肌：
http://singsit01.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=263428
至於 fitball，我做過一段時間，但由於它比較佔地方，家裏容不下才收起來。Fitball 對整個身體的平衡很有幫助，當然想減肥還要配合其它帶氧運動。現在我常上健身房，病痛也少了。體重還可以減一點，下一部就希望做些 muscle toning，令身體線條變得緊緻一些。
運動是長期鬥爭，要堅持啊。
Mad Dog:
ReplyDelete咁妳用簡易打慣又係嘅~ ^~
小豬:
妳真係好朋友呀! 呀~~~ 哈哈哈哈~~~ XD
Sheta:
ReplyDeleteWa! 好 pro!
大家一起努呀!!!!!!! 減減減!!!! 呵呵呵!!!
一般男裝褲﹐寫32 通常都會有34吋半。
ReplyDelete你而家都唔知﹐證明男人同女人一樣咁易呃。
哈哈哈哈~~~
"妳真係好朋友呀!"
ReplyDelete嗱，唔好話做朋友嘅唔關照聲叻（認真架），講明，我唔係醫生，但係都叫做識少少嘅。身體過肥過瘦當然係唔好，適量嘅運動就一定對身體有益。但係好多人都有個錯覺，以為有做運動就一定身體好。身體健唔健康，唔係淨係睇三圍尺碼嘅，更加唔好以為做gym練成幾多舊肌肉、冇哂脂肪就係健康、就會冇病。
人體哩副機器，係世界上最複雜嘅，因為幾精密嘅儀器都係人設計同做嘅，做得出一部，就可以做到第二部一模一樣嘅，唯獨是人，就算係同父母都生唔出裡外都一模一樣嘅仔女啦。
我接觸過好多生活、飲食習慣都好正常嘅人，又長年都有運動，體形都好fit，到頭來都有咩糖尿病呀、脂肪肝呀，甚至唔好彩有cancer添！真係唔係嚇你架！食同樣嘅藥，唔同人都會有唔同嘅反應同效果啦。幾叻嘅醫生都唔會話一定得定唔得嘅。
其實人體最重要嘅係我哋嘅大腦神經，哩個中樞系統就係調控哂我哋身體各個系統、內臟器官功能嘅。今時今日整個地球嘅生態已經變得非常差，（個人認為係冇得救嘅添！）我哋周圍嘅生活環境係嚴重地影響緊我哋嘅健康，所以已經唔可以淨係等有病先至去睇醫生，一定要揾方法自保，保養好D身體，到有病嘅時候都頂得好D。
現今醫學界都已經意識到甚至同意西方0個套喺救急方面（例如手術、傳染病疫苗）或者診斷方面（透過儀器檢查）係快、係好嘅，但係哩D全部都係喺有病之後先至可以做嘅嘢。喺調理身體健康方面，始終都喺中國人嘅固本培元哩套先至係長遠之計。所以就出現中西醫結合哩樣嘢喇。
人類幾叻都好，都係叻唔過個天嘅。大自然裡面有好多嘢係可以幫我哋調理好D身體嘅。其實係好容易明白嘅，認真諗吓 "天生天養" 哩句話嘅意思就明架喇。
個人認為，違反自然嘅嘢，多數都係冇咩好結果ge。
Sorry，用左你咁多地方，咁"chum" 氣。本來諗過喺番自己個blog度寫，但係如果咁煞有介事咁寫篇嘢，人哋以為我扮專家添。所以喺哩度回應，就當係圍內發吓噏風囉！唔好見怪呀，老友！
提多一句，而家係越黎越多人患病嘅原因都係stress-related 架，所以解釋到點解飲食正常、又有運動都冇程程有病。壓力哩樣嘢嘅威力係真係非想像中咁簡單，所以心靈健康係一樣咁重要。
祝大家身體健康！！
哈哈哈哈, 抵你死 !!!
ReplyDeletexiaozhu所言甚是,Sabu Sabu啦！肥牛羊豬蠔、墨魚貢丸、台灣腸、粟米粉絲蘿蔔多包小肥羊湯底，再來7隻南非鮑?！你都有今日?預早既啦！呀哈哈哈哈哈！
其實大家駛乜為婆仔擔心,婆仔可保住其37.5胸於不敗之地,早已是萬幸要殺雞還神,其他的又有乜所謂, 學其話齋: 話之佢郵筒身型，胸總之37.5就得啦 ～
Altair:
ReplyDelete唉.... 悲 ga....
Heee heee heee~ ^~
小豬:
Wa!
Wa wa!!!!!
Wa wa wa!!!!!!
堅! 果然唔簡單 ar ha! Thank you 妳嘅誠意分享先! ^^
喂, 想問, 妳係唔係對 "心靈療法" (唔知個名係咪咁叫) 或 "天然食療" (又係唔 sure 係咪咁叫) 有研究? :)
風子閃閃:
哎吔! 頂~
點呀? 閃閃, "lau" 揪吖!? 好過妳吖! 又為食但又唔夠膽食! 抵妳死 too 呀! 呀哈哈哈哈哈~~~~
冇嘅~ 我呢 oD, 就算40吋 (touch wood!!!), 都一樣咁認真冇問題!
靚仔, 邊個呀? 巔巔)))))
白白女古怪小孩, 邊個呀? 風信子閃閃))))
"妳係唔係對 "心靈療法" (唔知個名係咪咁叫) 或 "天然食療" (又係唔 sure 係咪咁叫) 有研究?"
ReplyDelete點叫都冇乜所謂，名稱、標籤哩味嘢對我黎講唔重要，我唔係咩專家，書又讀得唔多，兼夾生性懶散，除左基本學識之外，我識嘅嘢大多都係喺周圍嘅環境、人、物同埋事裡面學到嘅。我又唔係鍾意讀書嘅人，亦都唔會深入研究D咩。生活裡面可以學到嘅數之不盡，樣樣知道D就夠喇，冇必要知道得太深入，亦未必好。
你問我嘅問題，我只可以咁答：
初中階段開始已經有好多同學鍾意揾我傾心事、俾意見，好似而家所謂嘅 counselling。我本身係追求精神生活多於物質生活嘅人。
我完全buy中國人講嘅醫食同源，哩D係我哋中國人幾千年文化智慧，可惜我唔識煮嘢食，點搞食療呢?不過我哩幾年做嘅係發掘一D天然物質如何可以幫助促進我哋嘅健康嘅工作。所以都好想多D人意識到我哋面對嘅健康危機，希望多D人真係可以認真去幫自己身體做多D預防性嘅功夫。
That's it!
小豬, 好燥喎無端端~
ReplyDelete點呀
吓?咩呀? 你話我鬧Ms. Mao 呀?
ReplyDelete冇，邊係呢?我做人做事件不嬲都係一單還一單嘅，同埋做就要全情投入。所以，好似鬧Ms. Mao 咁，要鬧就要盡情，哩D唔同燥。我可以即刻轉話題就轉mood 都得，主題係要溫柔個咯，就會好溫柔架喇。：）
其實我有冇九唔搭八啫吓?
^~
ReplyDelete"其實我有冇九唔搭八啫吓?"
唔會.
36？男人...ok啦！
ReplyDeleteXD
但好似風信子咁講...heehee,抵你呀！